パーソナルトレーニング

きっかけは体脂肪率を下げたくて何か運動しなきゃと思い、でもいきなりガチ勢が沢山いるジムに入るのは敷居が高すぎる・・・。
そこで子も通っているというパーソナルジムの類を自宅付近で検索。
評判が良く、アラ還の口コミもあったので（だってパーソナルジムの広告って若くてスリムな子ばかり載ってるじゃん）そこの体験に行ってみました。
グーグルマップを見ながらたどり着いた所は1階がテナントで2階以上が共同住宅、みたいな建物の一室。
えっ？こんな密室に知らない人と二人きり？こわっ！と思ったのですが、設備はしっかり装備されており、トレーナーさんも数人おられるようでしたので即入会してしまいました（また探すのめんどくさいし笑）。
そこで組んで下さったプログラムはピラティスとウェイトトレーニングを合わせたもの。
そして提案されたのが食事の管理。
いやいや、食事しか楽しみがないのに他人にとやかく言われたくないわ・・・と一旦お断り申し上げたのですが、
トレーナーさんに食生活をしっかり管理することの大切さを力説され、ま、やってみるかと承諾。
それから朝昼晩の食事の画像をトレーナーさんに送る日々が始まりました。
一番最初にLINEで食品カテゴリーマップを送られ、進んで食べたほうがいいものと量、そして摂取を控えた方がいい食品群を覚えます。
すると意識的に食事が優等生的な内容になり、摂取を控えた方がいいものを摂ることに罪悪感さえ覚えるようになってきました。
今体重は4キロ減ですが、体脂肪率は3％しか下がっていません。
トレーナーさんいはく、体脂肪率はそんなにすぐには下がらないそう。
この歳になって食生活の大切さを知るなんて、遅すぎました笑。